باور راك كروس فيت

جهاز شامل لتدريب جميع أجزاء الجسم داخل المنزل أو الصالة الرياضية ، ويتيح تنفيذ مجموعة كبيرة من التمارين باستخدام نظام البار والتمارين الحرة والكابلات حسب التجهيزات .

التمرينات :

تمارين السحب  :

• السحب الأرضي بالمسكة الضيقة ( من أسفل ): يستهدف عضلات المُجنص .
• السحب الأرضي بالمسكة الواسعة ( من أسفل ): يستهدف عضلات الظهر .
• تمرين الباي ( عضلات الذراع الأمامية ) من الوقوف.
• تمرين الباي من الارتكاز على الركبة
• تمرين التراي من الارتكاز على الركبة
• تمرين الرست (الساعد) من الارتكاز على الركبة
• تمرين الساعد من الارتكاز على الركبة
• تمرين الساعد من الوقوف
• تمرين السحب العالي (واسع) خلف الرقبة
• تمرين السحب العالي (واسع) أمام منطقة الذقن
• تمرين السحب العالي في مسكة معكوسة (ضيّقة) أمام منطقة الذقن
• تمرين الترابيز (عضلات الكتف الخلفية) من أعلى
• تمرين المُجنص من أعلى والذراعان مفرودتان
• تمرين الباي من أعلى بذراع واحدة
• تمرين التراي من أعلى بذراع واحدة
• تمرين البطن من أعلى
• تمرين الطعن (Lunge) من أسفل
• تمرين الطعن الجانبي من أسفل
• تمرين الدفع للصدر من الجلوس
• تمرين تجميع الصدر من الجلوس بالمسكة الواسعة
• تمرين تجميع الصدر من الجلوس باستخدام الذراع القائم

المواصفات الفنية :

• الشاسيه الأساسي : علب 5 × 5 سم سمك 2 مم .
• أسانسير السحب ( عامود ) : علب 4 × 4 سم سمك 2 مم ، ملحق بأسانسير علب 5 × 5  سم .
• مزودة بقلل حاملة للأوزان قطر بوصة ونصف سمك 2 مم .